卓球のロビングの打ち方は？フィッシュとの違いと練習法も解説

卓球のロビングは、台から大きく下がった位置から高い弧線でボールを返す守りの打法です。落ちてくるボールを頂点で捉えて上方向に振り抜き、軽い上回転をかけると弾道が安定します。

ここでは、ロビングの打ち方と似た技術であるフィッシュとの使い分け、安定しない原因の直し方、レベル別の練習メニュー、そして相手のロビングを打ち返すときのコツまでを順番に整理します。下げられたあとの一球を得点につなげたい方に向けた内容です。

卓球のロビングとは高い弧線で時間を作る打法

ロビングは台から離れた位置から山なりの弧線でボールを返す技術です。滞空時間の長いボールで体勢を立て直す時間を作れます。テニスのロブに由来する言葉で、フォア側とバック側の両方で使えます。

特徴は弾道の高さと滞空時間の長さです。相手の強打に押されて後ろへ下がった場面では、前陣と同じ感覚で返そうとするほどミスが増えます。いったん高く上げてしまえば、ボールが落ちてくるまでの1〜2秒ほどで足を戻して構え直せます。

使う場面は主に2つです。1つは強打で台から下げられたとき、もう1つは前陣から打ち続けてくる相手を後ろへ引き込みたいときです。前者はとっさの選択、後者は意図した選択になります。

似た技術にフィッシュがあり、弧線の高さと狙いが異なります。ロビングが時間を作るための返球であるのに対し、フィッシュは相手に強打させない低さを作る返球です。どちらも後ろへ下がった位置から使うため、まずは違いを押さえておきましょう。

なお、ロビングとフィッシュの境目に公式な定義はなく、指導者や資料によって分け方が変わる場合があります。

ロビングとフィッシュの違いは打つ位置と弧線の高さ

ロビングは台から大きく下がって高く返し、フィッシュは中距離から弧線を抑えて返します。下げられた距離で選び分けるのが基本の考え方です。まずは3つの軸で比べてみましょう。

技術	打つ位置	弧線の高さ	球質
ロビング	台から大きく下がった後方	非常に高い山なり	ゆっくり・軽い上回転
フィッシュ	中距離（下がりすぎない位置）	低め	やや速め・強い上回転

そもそも下げられる前の段階で主導権を渡さない意識も大切です。回転別の返し方は卓球のレシーブの基本と回転別の返し方を解説した記事で確認できます。

ロビングは台から離れて高く返す

ロビングは後方から高く上げる返球です。弧線を高くするほど滞空時間が伸び、自分の準備時間が増えます。

高いボールは一見チャンスに見えます。ところが打つ側には「決めなければ」という重圧がかかり、力んだスイングでミスが出やすくなります。相手のスマッシュが不安定なときほど効果が出る返球です。

弧線の高さを決めるのはラケットの角度です。面を上に向けるほど高く上がり、立て気味にすると低くなります。角度で高さを作る意識があれば、力まずに高さが出せます。

フィッシュは中距離で弧線を低く抑える

フィッシュは弧線を抑えて深く沈める返球です。低く速いボールになるため、相手はフルスイングしにくくなります。

上回転をしっかりかけると、バウンドしてからボールが伸びます。強引に打ち込もうとした相手のネットミスやオーバーミスを誘えるのが持ち味です。守りから攻めへの切り替えも速く、浅く返ってきた球をそのままカウンターにつなげられます。

名前の由来は、魚釣りに似た動作から名づけられたとされています。使い手として広く知られているのが水谷隼選手で、映像を見るとフォームのイメージがつかみやすくなります。

下げられた距離で選び分ける

どちらを使うかは、来たボールと自分の位置で決まります。低いドライブにはフィッシュ、高いスマッシュにはロビングが基本の目安です。

場面	選ぶ技術
低い弾道のドライブが来た	フィッシュ
高い弾道のスマッシュが来た	ロビング
体勢を整える時間が必要なとき	ロビング
次の展開で主導権を取り返したいとき	フィッシュ

実戦では「低いボールならフィッシュ、高さを超えたらロビング」という運用的な区別が広く使われています。迷ったら高く上げてしのぐほうが安全でしょう。

ロビングが試合で有効な3つの理由

ロビングは時間を作り、相手の強打のミスを誘い、守りから攻めに転じる足がかりになります。この3つがそろうのがロビングの持ち味です。逃げの一手ではなく戦術として使える理由を見ていきましょう。

体勢を立て直す時間を作れる

1つ目は時間を作れることです。高く上げるほどボールが戻ってくるまでの間が長くなり、足を戻して構え直せます。

たとえばフォア側に強打されて台の外まで振られた場面では、無理に前へ戻ろうとすると次のボールに間に合いません。ここで高く上げておけば、落ちてくるまでに台の正面へ戻る余裕が生まれます。

滞空時間が長いぶん、相手の返球コースも読みやすくなります。焦って返すより一度つなぐほうが、結果的にミスの数が減ります。

相手の強打のミスを誘える

2つ目は相手のミスを誘えることです。高いボールは決めやすそうに見えるぶん、打つ側に力みが生まれます。

上回転が多いボールは相手のラケットから弾き出されやすいため、押さえきれずにオーバーすることが増えます。横回転を混ぜれば左右に曲がり、空振りや角当たりも起こります。ロビングを打ち返す練習をしている人は多くないため、慣れていない相手ほどミスが出やすくなります。

試合でゲームポイントを握られた場面でも、相手が決めにきたボールを1本しのげれば流れが変わります。相手に打たせて外させるという発想を持っておきましょう。

守りから攻めに切り替えられる

3つ目は攻めに転じられることです。粘っているうちに相手の打球が甘くなった瞬間、前へ詰めて攻撃に移れます。

何本も強打を打ち続けると、相手の足が止まって弾道が浅くなってきます。そこを見極めて台に近づき、ドライブやスマッシュで決める流れが作れます。お手上げの返球ではなく、相手の打ち損じを待つ積極的な守りです。

前陣で速いテンポを作る相手には、後ろへ引き込む効果も加わります。テンポを変える手段として持っておくと、劣勢の展開でも選択肢が増えます。

ロビングの打ち方の5つのポイント

落ちてくるボールの頂点を捉え、面をやや開いて上方向に振り抜きます。軽い上回転をかけると弾道が安定し、深く入りやすくなります。5つのポイントを順に確認しましょう。

落ちてくる頂点でボールを捉える

最初のポイントは打球点です。ボールの頂点付近で捉えると、ネットミスが減って弾道が安定します。

まずはボールの落下点へ素早く移動しましょう。後ろへ下がった位置で打つ技術なので、移動が遅れると打点が腰より低くなり、高さを出すために腕の力が必要になってしまいます。

ただし深く伸びてくるボールは例外です。頂点まで待つと台から離れすぎるため、上がり際で早めに触ったほうが安定します。打点の高さを最優先にすると、空振りも減ります。

面をやや開いて上方向に振り抜く

2つ目はラケット面の角度です。面をやや上向きに保ったまま、上方向へ振り抜くと自然に弧線が生まれます。

面を相手方向へ向けたまま打つと弾道が低くなり、連続で強打される展開になります。前傾姿勢を保ち、体の前でボールを捉えて高く運ぶイメージを持ちましょう。

フォア側は右足を少し後ろに引いて打ち、バック側は右足を少し前に出して体の前で捉えます（右利きの場合）。どちらも体の前で打つという原則は共通です。

軽い上回転をかけて弾道を安定させる

3つ目は回転です。当てるだけの無回転より、軽い上回転をかけたほうが台に収まります。

上回転が入ると弧を描く弾道になり、着地点のばらつきが小さくなります。回転量を増やすほど奥行きが出るため、相手コートの深い位置まで届かせやすくなります。

狙いどころはエンドライン付近です。深く入ったボールは相手が下がりきれず、打ち返しにくくなります。深さは回転で作ると覚えておきましょう。

膝のバネを使って体全体で運ぶ

4つ目は下半身の使い方です。膝を軽く曲げておき、打つ瞬間に伸ばすと腕の力に頼らず高さが出ます。

腕だけで高く上げようとすると力が入りすぎ、フォームが毎回変わってしまいます。相手の強打の威力を借りて、山なりにゆっくり運ぶ感覚を探してみてください。

意識としては「飛ばす」より「運ぶ」です。力を抜くとボールタッチが柔らかくなり、落下点の読みが多少ずれても修正できるようになります。

強い上回転や横回転で変化をつける

5つ目は応用です。基本の上回転に慣れたら、回転量と方向を変えて相手を揺さぶります。

強い上回転をかけると相手のラケットからボールが弾き出されやすくなり、押さえきれずにオーバーする場面が増えます。面でボールをこするように上方向へ振り抜くのがかけ方です。

横回転を混ぜると、相手コートで左右に曲がります。上回転と横回転を交互に使えば、相手は構えを固定できません。2種類を混ぜるだけでも効果があります。

フィッシュの打ち方と安定させるコツ

フィッシュは体の前でボールを捉え、ラケットを立てぎみにして弧線を抑えます。下がりすぎないことが安定の条件です。ロビングとは立ち位置から違うと考えてください。

体の前で打球点を取る

まず優先したいのは足を動かすことです。体の正面でボールを捉えられる位置まで入れれば、フォームは大きく崩れません。

ひじを体から少し離し、ラケットを体の正面あたりに構えておきます。強打を受けると体がのけぞりやすくなりますが、のけぞると面が上を向いてボールが浮いてしまいます。

前傾姿勢を保ち、重心を低くしたまま待ちましょう。慌てて打ちにいかないことも大切で、ボールを待つ意識があるとタイミングが合わせやすくなります。

ラケットを立てぎみにして弧線を抑える

次に面の角度です。ラケットを立てぎみにすると弧線が低く抑えられ、相手に強打の余裕を与えません。

目安として90〜100度程度の立てた角度が参考値として紹介されています。ただし正解の数値が決まっているわけではなく、相手のボールの強さと回転量に応じて微調整するのが実際の使い方です。

面を上に向けすぎると高く浮いてロビングに近づきます。スイングはボールの正面より少し上を軽く押すように、斜め上方向へ動かしましょう。上回転をかけて自分の回転に変えて返すと、バウンド後に伸びるボールになります。

台から下がりすぎない位置に立つ

3つ目は立ち位置です。下がりすぎると浅いボールに届かず、張り付きすぎると深いボールに詰まります。

フィッシュはロビングよりボールが速く戻ってくるため、準備はコンパクトにまとめます。台から下がった位置でブロックをするイメージを持つと、余計な力みが抜けてスイングが小さくなります。

返球コースは相手コートの深い位置が基本です。浅い返球は強打の口実になるため、深く入れる習慣が守りの安定につながります。粘っているうちに浅いボールが来たら、そこで大きなスイングに切り替えて決めにいきましょう。

ロビングが安定しない5つの原因と直し方

安定しない原因は面の角度、回転量、下がりながら打つ癖、腕だけのスイング、軌道の予測の遅れに分かれます。原因ごとに直し方が違うため、まず自分がどれに当たるかを確認しましょう。

症状	原因	直し方
弾道が低くネットにかかる	ラケット面が相手方向を向いている	面をやや開いて上方向へ振り抜く
着地点がばらつく	無回転で返している	こするように振って上回転をかける
コントロールが定まらない	下がりながら打っている	落下点へ先回りして止まってから打つ
高さが毎回変わる	腕だけで振っている	膝のバネを使って体全体で運ぶ
打点が腰より下に落ちる	軌道の予測が遅れている	相手のスイング開始から動き出す

ボールが低くなる原因は面の角度

高さが出ないときは、スイングの力より面の角度を疑います。面が相手方向を向いたままでは、強く振っても弾道は上がりません。

直し方は、面をやや上向きに保って上方向へ振り抜くことです。角度が合っていれば、力を入れずに弧を描いた弾道になります。高く打ち上げようと力むほど、かえって面が立ってしまいます。

打点を腰より高い位置でキープできているかも確認しましょう。打点が落ちると高さは作れません。落下点へ早く入る動きと合わせて直すと効果が出ます。

無回転になる原因はこすり足りないスイング

当てるだけの返球は無回転になり、台に収まりません。回転がない球は空気の抵抗で軌道が変わりやすく、着地点が読めません。

直し方は、面でボールをこするように上方向へ振り抜くことです。ボールの上半分をなでるように振り上げる感覚を探してみてください。上回転が入ると弧が生まれ、ネットを越えながらコートに収まります。

回転の量は、相手コートでの伸び方で確認できます。バウンド後に伸びていれば上回転が入っている目安です。パートナーに打球の印象を聞くのも早い確認方法でしょう。

下がりながら打つと力が伝わらない

後退しながら打つと体重が乗らず、毎回違うインパクトになります。移動中の打球は、フォームを固めるほど練習しても安定しません。

直し方は「止まってから打つ」を徹底することです。ボールの落下点へ素早く回り込み、立ち位置を決めてからスイングに入ります。移動しきれなかったときは力を弱め、台に返すことだけを優先しましょう。

止まる位置の目安は、エンドライン付近へ返せる距離です。先回りして止まる手順を体に入れると、打点の高さも自然にそろってきます。

腕だけで振ると弾道が安定しない

手打ちになると力が入りすぎ、高さが毎回変わります。腕だけで高く上げようとするほど、フォームは乱れていきます。

直し方は膝のバネを使うことです。軽く曲げた膝を打つ瞬間に伸ばすと、下半身の力で自然に高さが出ます。上体は力を抜いたまま、ゆっくり運ぶイメージを保ちましょう。

T-timesのレッスンでも、高さが安定しない方には腕を止めて膝だけで打つ練習から入ります。どこで力を出すかを分けると、同じフォームでも弾道がそろいます。

軌道の予測が遅れると打球点が落ちる

ボールが飛んできてから動き始めると間に合いません。強打のスピードに後追いで対応するのは難しいため、予測が前提になります。

直し方は、相手のスイングとラケットの角度を見て動き出すことです。打たれた瞬間ではなく、振り始めた瞬間が合図です。「予測して先回りし、止まって打つ」という順番を体に入れましょう。

返球したあとも次の軌道を読み続けます。打って終わりにしない意識があると、連続で高さを保てるようになります。

ロビングとフィッシュに向くラバーと用具の考え方

高い弧線を安定させたいなら、引っかかりがあり弾みを抑えやすいラバーが扱いやすくなります。弾みすぎる組み合わせはオーバーしやすくなります。

基本的には裏ソフトラバーが向いています。ボールとの接触面積が広く回転をかけやすいため、上回転を乗せる感覚をつかみやすいからです。

ラバーの種類	特徴	高い弧線への向き
高弾性裏ソフト	コントロールと安定性に優れる	感覚をつかむ練習段階に向く
ハイテンション裏ソフト	スピードと回転を両立できる	慣れてきたら選択肢になる
カット用ラバー・粒高	相手の回転を変化させて返しやすい	自分から上回転はかけにくく、カット型のスタイルと合わせて判断

ただし用具を変える前に、フォームと面の角度を固めるほうが先です。使い慣れたラバーで練習を重ねたほうが、変化の原因が分かりやすくなります。硬度や種類の選び方は裏ソフトラバーの選び方と硬度の違いを解説した記事で確認できます。

レベル別のロビングとフィッシュの練習メニュー

まずは返球を続けることを目標にした多球練習から入り、慣れたらコースと回転の調整、最後に試合形式へ進めます。段階を飛ばすと、打てても試合で使えない技術になりがちです。

上達の流れを全体から見直したい方は、卓球が上手くなる方法を段階別に解説した記事も参考になります。

初級者は返球を続ける多球練習から始める

最初の目標は、台に返し続けることだけです。コースと回転はまだ意識せず、高さをそろえることに集中しましょう。

1. パートナーにフォアクロスへスマッシュを集めてもらう
2. 5〜6割の力で出してもらい、30球を1セットとして返し続ける
3. 入った本数を数え、7割以上入るようになったら球の威力を上げる
4. 鏡で面の角度と膝の使い方を確認してから次のセットに入る

ワンコースで安定したら、フィッシュも同じ形で練習します。深く返すことだけを狙い、のけぞらずに前傾姿勢を保てているかを確認しましょう。

中級者はコースと回転を調整するラリー練習に進む

返せるようになったら、狙いを足していきます。全面に出してもらう形に変えると、足を動かしながら打つ感覚が身につきます。

1. 全面ランダムのスマッシュを20球、足を動かして返す
2. エンドライン付近を狙い、深く入った本数を数える
3. 上回転と横回転を交互にかけて、相手コートでの変化を確認する
4. 低いボールはフィッシュ、高いボールはロビングと打ち分ける

打ち分けの判断は、ランダムな球出しでしか鍛えられません。来たボールを見て技術を選ぶ練習をここで積んでおくと、試合で迷わなくなります。

上級者は試合形式で使う場面を決めて練習する

最後は得点を数える形式で行います。点数が入る緊張感の中で使えるかどうかが、実戦で通用する分かれ目です。

1. 片方が強打、片方が後方から返す形でゲームを行う
2. 2〜3本しのいだあと、浅い球が来たら前へ詰めて決める
3. 決められた本数と決めた本数を記録して振り返る
4. 横回転を混ぜる場面をあらかじめ決めて試す

ふざけた打ち方で続けると、試合で来る生きたボールに対応できません。球出しより速いテンポを想定して取り組みましょう。

高く返ってきたボールを打ち返すときのコツ

相手のロビングを打ち返すときは、頂点で捉えて連打を避け、回転をかけて深く押し込むのが基本です。左右に動かして粘りを崩す流れを作りましょう。

頂点で捉えてミスを減らす

最初に意識するのは打点です。打点が落ちるほどネットを越す角度をつけにくくなり、ミスが増えます。

浅く上がったボールは頂点まで待ってから打ち、深く伸びてくるボールは上がり際で早めに打ちます。スイングは打球点と同じ高さから前へ真っすぐ振るイメージです。下から振り上げたり、上から叩きつけたりすると安定しません。

バックスイングは大きく引きすぎないほうがよいでしょう。体の少し後ろに引く程度で十分で、大振りはタイミングのずれにつながります。基本の打ち方は卓球のスマッシュの打ち方とコツを解説した記事で確認できます。

連打せず回転をかけて押し込む

力の配分も結果を左右します。7〜8割の力でコントロールを優先したほうが、決まる本数は増えます。

強い上回転がかかったボールをスマッシュで叩くと、弾んでオーバーしやすくなります。ドライブに切り替えて回転を上からかぶせると、同じ力でも台に収まります。深く押し込めれば相手は下がりきれません。

続けて決めにいかないことも大切です。1本で仕留めず2本で崩すと考えると、力みが抜けてミスが減ります。

相手のバック側へ運んで追い込む

コース選びの基本はバック側です。バック側はフォア側より届く範囲が狭く、高いボールを返しにくくなります。

フォア側へ打つと、威力のあるフォアで返されるリスクが高まります。ただし相手が回り込む動きを見せた瞬間だけはフォア側が有効で、逆を突く形が得点に直結します。

バック側の打ち方そのものに不安がある方は、卓球のバックハンドの打ち方とミスの直し方を解説した記事で基本フォームを確認しておくと、返されたあとの対応も安定します。

短い返球を混ぜて体勢を崩す

前後の揺さぶりも効きます。相手が大きく下がっているときは、台の手前に短く落とす返球が有効です。

前に出てくる体力を使わせられるため、ラリーが続くほど効果が増します。集中力を削る狙いもあり、粘り強い相手への崩し方として覚えておきたい選択です。

ただし使えるのは、自分のコートのネット側に浅く入ったボールが来たときだけです。精度が足りないと相手を前に戻すだけになるため、難しいと感じたら打ち続けるほうが安全でしょう。

左右に振って粘りを封じる

最後はコースの散らし方です。同じコースに打ち続けると慣れられ、安定した返球を繰り返されます。

基本はバック側を狙いながら、回り込む動きが見えた瞬間だけフォア側へ振ります。左右に動かされた相手は打点がそろわなくなり、弧線が低くなったり浅くなったりします。

その乱れを見逃さないことが得点につながります。浅くなった1本を仕留める意識を持って、コースを突いていきましょう。

よくある質問

まとめ

• ロビングは台から下がって高い弧線で返す守りの打法
• フィッシュとは打つ位置と弧線の高さで使い分ける
• 落ちてくる頂点を捉えて上方向に振り抜く
• 安定しない原因は面の角度と回転量から確認する
• 打ち返す側は連打せず回転で押し込む

高く返せるようになると、下げられた場面がそのまま失点につながらなくなります。あとは打点の高さと回転量を自分で調整できるかどうかが、得点につなげる分かれ目になります。

下げられたあとの一球を得点につなげたい方は、T-times卓球教室の無料相談で自分の打球点を見てもらうところから始めてみてください。どの原因でミスが出ているかが分かれば、練習の狙いもはっきりします。