卓球のカウンターの打ち方と種類｜ドライブ・ブロック別コツと練習法

カウンターは、相手の強打をそのまま打ち返して逆に攻める、卓球の中でも特に爽快感のある技術です。習得できれば、守りから一気に攻撃へ転じる展開が生まれ、試合での選択肢が大きく広がります。

この記事では、カウンターの基本的な定義から、カウンタードライブ・カウンターブロックそれぞれの打ち方とコツ、実戦で使うための練習法・戦術まで体系的に解説します。「相手の球威に負けてしまう」「タイミングが合わない」と悩んでいる中級者の方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

卓球のカウンターとは

カウンターとは、相手のドライブやスマッシュなどの攻撃に対して、そのスピードや回転を逆利用しながら前陣でタイミングよく打ち返す攻撃技術です。単なる守備ではなく、「相手の攻撃を利用して主導権を奪い返す」という積極的な性質を持っています。

よく混同されるブロックとの違いも整理しておきましょう。ブロックはラケット角度を固定してボールを「当てて抑える」守備技術。カウンターはその延長として、ボールを「掴んで運ぶ」ように上回転をかけて返す攻撃技術です。

カウンターが決まると相手は体勢を立て直す時間を与えられず、得点に直結しやすくなります。また、自分の攻撃を逆に返された相手への精神的ダメージも大きく、試合の流れを一気に変えられる技術です。

現代卓球では前陣でのラリーが主流になっており、カウンターは中級者から上級者へステップアップするうえで欠かせない技術のひとつです。

カウンターの種類と用具選び

カウンターはバウンドのタイミングや打ち方の違いによって、いくつかの種類に分かれます。大きく分けると「カウンタードライブ」と「カウンターブロック（パンチカウンター）」の2種類が代表的です。

どちらを選ぶかは、自分のプレースタイルや得意技術、場面によって変わります。それぞれの特徴を比較しながら、自分に合った技術を見つけていきましょう。

カウンタードライブ

カウンタードライブとは、相手の攻撃的なドライブに対してドライブで打ち返す技術です。自分から強打するのではなく、相手ボールのスピードや威力を利用してより強い返球を生み出します。

ラバーでボールを「掴んで運ぶ」イメージで上回転をかけて返すのが特徴です。弧線を描くため、安定して相手コートに収まります。

打点のバリエーションは以下の3つがあります。

• バウンド直後：最も実用的で、初心者にも取り組みやすいタイミング
• 頂点：ボールの勢いが残っており、威力を出しやすい
• 下降時：時間はできるが、難易度と判断力が求められる

得意な場面は、前陣でのラリーや相手に余裕を与えたくない高速展開、ラリーの主導権を奪いたい局面です。

難易度はカウンターブロックより高く、予測・判断能力と高い技術が必要です。習得に時間はかかりますが、身につけると得点力が大幅に上がります。丹羽孝希選手が得意な技術としても知られています。

カウンターブロック（パンチカウンター）

カウンターブロックとは、通常のブロックよりも攻撃的な要素を加えた技術です。ブロックと同じフォームから強いボールを打てるため、相手が予測しにくいのが最大の強みです。

基本の動作は「ブロックの構えで待ち、バウンド直後にそのまま前方向へ押し出す」流れになります。

さらにその応用がパンチカウンターです。ラケット面を固定してバウンドの頂点前を真っ直ぐ押すように打ち、肘を瞬間的に伸ばして威力を加えます。伊藤美誠選手の「美誠パンチ」がその代表例として広く知られています。

カウンタードライブと比べると習得しやすく、ブロックが安定している選手が次のステップとして取り組みやすい技術です。守りながら隙を見て攻撃に転じたい場面で特に有効です。

カウンターに適したラバー選び

カウンタードライブには裏ソフトラバー（テンション系）が適しています。回転をかけやすく、相手の強い上回転に対しても食い込みながらしっかり弾き返せるのが特徴です。

スポンジ硬度については、硬めのラバー（目安：硬度45度以上）は相手の回転に食い込みすぎず、威力のあるカウンターが打ちやすい傾向があります。ただしメーカーによって硬度の基準は異なるため、数値はあくまで参考値として捉えてください。

弾く技術で得点したい選手の選択肢として、スピード性能に定評のある「V>15 Extra（VICTAS）」などが挙げられます。ラバー選びの詳細は、ラバー専門記事も合わせてご参照ください。

カウンターが入らない原因

カウンターのミスには、共通したフォームの誤りが潜んでいます。「なんとなく振っているけど入らない」という状態は、原因を特定しないまま練習しても改善しにくいです。まずは「なぜ入らないのか」を把握することで、練習の方向性が一気に明確になります。

原因①：スイングが大きすぎる

カウンターは「大きく振って威力を出す技術」ではありません。ブロックの延長線上にある、コンパクトなインパクトが基本です。

大振りになると、相手の伸びてくるドライブに詰まってラケットの角に当たりやすくなります。インパクトが強くなりすぎてオーバーミスも増えます。

「スピードのある技術＝大きく力強いスイングが必要」という思い込みが、ミスの根本原因になっているケースが多いです。

原因②：打点が遅れている

頂点を過ぎたタイミングで打ちに行くと、ボールが伸びてきて体が詰まります。相手のドライブのエネルギーも失われているため、自力で威力を出さなければならなくなります。

カウンターの打点は頂点前（ライジング付近）が基本。ボールが上がってくる勢いを利用することで、コンパクトなスイングでも威力が出ます。打点が遅れると、そのメリットがまるごと消えてしまいます。

原因③：ラケット面の角度が合っていない

上回転の強いドライブに対して、ラケット面を上向きのまま打つと回転に負けてオーバーミスになります。面を被せる（かぶせる）ことで、オーバーミスを防ぐのが基本です。

さらに、スピードドライブとループドライブでは適切な面角度が異なります。相手の回転の種類を見極めた面作りが必要で、この詳細はコツ④で解説します。

原因④：台から下がりすぎている

カウンターは前陣（台の近く）で使う技術です。台から離れると、相手のボールの勢いが到達するまでに弱まり、自力で威力を補わなければならなくなります。

台から離れるとただの受け身になる、と覚えておきましょう。前陣でコンパクトに構えることが、カウンターを成功させるための大前提です。

カウンタードライブの打ち方

フォアとバックでは、体の使い方・肘の役割・スイング軌道が大きく異なります。ただし共通の原則として、バックスイングはコンパクト・頂点前後を捉える・面を適切に作るこの3点が土台になります。まずこの共通原則を頭に入れたうえで、フォア・バックそれぞれのポイントを見ていきましょう。

フォアハンドカウンタードライブの打ち方

フォアハンドカウンタードライブは、腰のひねりと体重移動を使って力を伝えるのが基本です。腕だけに頼ると不安定になるため、体全体の連動を意識することが大切です。

構えとバックスイング

前陣でラケットを胸の前（肘が90度程度）に構え、膝を軽く曲げて前傾姿勢をとります。肩の力を抜いたリラックスした状態をキープしましょう。

バックスイングはラケットが体の横か少し後ろに来る程度のコンパクトな引きに留めます。大きく引くと詰まりやすくなるため要注意です。

右利きの場合、フォア側は利き手側の足を半歩程度引いた半身の構えにすると、腰のひねりを作りやすくなります。

打点とスイング軌道

打点は頂点前（ライジング付近）を基本とします。バウンド直後を捉えるほど相手の威力を利用できますが、反射神経が必要になります。

スイング軌道は前方向へコンパクトに「押し出す」イメージです。「掴んで運ぶ」感覚でラバーに食い込ませ上回転をかけることで弧線が生まれ、安定感が増します。

ラケット面は少し被せてボールが浮かないようにするのが、オーバーミス防止の重要ポイントです。

体の使い方

右足から左足への体重移動を行いながら打球します。腕だけでなく体全体の力をボールに伝える意識が重要です。

• 腰をひねる
• 肘をたたむ
• 前腕をコンパクトに振り出す

この3つの連動でスイングします。肘を過度に動かさず前腕主導でコントロールする意識を持ちましょう。

膝を曲げた低い姿勢を保ち、ボールから目線・体が離れないようにすることで制御力が上がります。

バックハンドカウンタードライブの打ち方

バックハンドカウンタードライブは、体の正面でボールを捉えることが最大のコツです。肘の位置と面の作り方を丁寧に押さえることで、安定感が大きく変わります。

構えと肘の位置

ラケットをおへその前（体の正面・胸の位置）に構え、脇を開けて肘を体から適度に離した位置をキープします。

膝を曲げ上体を前傾させた低い姿勢が土台です。膝が伸びていたり上体が起きていたりすると、スイングが不安定になります。

両足はほぼ平行（スクエアスタンス）で構えると、フォア・バックの素早い切り替えに対応しやすくなります。

打点とスイング

打点は頂点前を基本とし、体の前方・正面でボールを捉えることがバックハンドカウンタードライブの核心です。

バックスイングはラケットを胸のあたりに小さく引き寄せる程度に留め、ラケットが体の中心線を超えないようにします。

肘を支点として前方へ振り出し、「肘を伸ばし切らない程度」のコンパクトなスイングを心がけます。前腕の回内運動（腕を内側にひねる動き）を使って力を伝えましょう。

面の作り方

ラケット面は少し被せてオーバーミスを防ぎます。ボールの少し上を「軽く押す」イメージが安定のコツです。

相手ドライブの回転量に応じて面の開き具合を調整しましょう。ループドライブ（低速で強い上回転のドライブ）など回転量が多いほど、面を被せる角度を大きくします。

「ブロックのイメージで構えて、打球と同時に上回転をかけ返す」という意識を持つと、フォームの変化が最小限に抑えられ、相手に読まれにくくなります。

カウンターを安定させる5つのコツ

カウンターが不安定な原因は、ほとんどの場合「スイングの大きさ」か「打点のズレ」にあります。ここでは今すぐ改善できる5つのポイントを紹介します。また、スピードドライブとループドライブでは適切な対応が異なるため、その違いも含めて実戦的に解説します。

コツ①：ブロックの延長として捉える

「カウンター＝大きく力強いスイング」という思い込みが、最大の落とし穴です。まずは「ブロックの延長線上にある技術」として捉え直すことが、安定への第一歩になります。

実戦では、相手が攻撃姿勢に入った瞬間にブロックの体勢で構えておきます。そして「やや甘い」と判断したタイミングで、カウンターへ切り替えるイメージで入るのが実戦的な使い方です。

ブロック時のラケット角度から「前方向へ軽く押す」動作を少し加えるだけで、大きな準備なしにカウンターが成立します。難しく考えず、まずはこの感覚を掴みましょう。

「ブロックが安定している人ほどカウンターも覚えやすい」と言われるのは、この動作の連続性があるためです。

コツ②：バックスイングを取りすぎない

カウンターは相手のドライブに対応するため、とにかく時間がありません。中途半端にバックスイングを引こうとすると、逆に詰まってミスにつながります。

スイングをコンパクトにすることで打点とタイミングが合わせやすくなり、ボールが安定します。大振りになるとオーバーミスやラケットの角に当たるミスが急増します。

コツ③：打点を早く（頂点前後）に合わせる

頂点を過ぎた遅いタイミングで打ちに行くと、ボールが伸びてきて体が詰まりミスしやすくなります。相手ドライブの威力も十分に活かせません。

頂点前（ライジング）を狙うことで相手のボールエネルギーを最大限に利用でき、かつ相手に戻る時間を与えられない優位な展開を作れます。

打点を早めるためには、台から離れないこと（前陣を維持すること）が大前提です。一歩でも下がると打点が必然的に遅れます。

コツ④：ドライブの種類で面の角度を変える

相手のドライブにはスピードドライブとループドライブがあり、それぞれ適切な対応が異なります。同じ面の角度で対応しようとするとミスが増えます。

スピードドライブに対して

回転よりスピードが主体のため、面は比較的立てて押し返すイメージで対応します。バックスイングはさらに小さく、バウンド直後の早い打点を捉えることを意識しましょう。

ループドライブに対して

回転量が多いため、ボールの「上」を捉えるイメージで面を被せる必要があります。後ろを捉えすぎると回転に負けてオーバーミスになります。

スピードドライブより遅いため、打点を頂点前でもわずかに落とし、場合によっては中陣にわずかに下がって対応するケースもあります。

コツ⑤：膝を使って低い体勢で打球する

相手の強いドライブを制御するには、低い姿勢でボールに近づくことが重要です。高い位置から打つと体がボールから離れ、制御が効かなくなります。

膝を曲げて前傾姿勢を保つことでフットワークも安定し、細かな足の調整でボールを体の正面に入れやすくなります。

• 膝を軽く曲げ、重心を低く落とす
• つま先重心で細かくステップを踏む
• ボールを体の正面で捉えることを優先する

「カウンター成功の鍵は細かい足の調整にある」と言われます。手打ちでは安定しないため、低い重心と足の動きをセットで意識しましょう。

カウンターの練習方法

カウンターは段階的に難易度を上げながら習得するのが、もっとも効率的な方法です。いきなり実戦投入するのではなく、まずブロックで「面を合わせる」感覚を身につけ、そこから徐々にカウンタードライブへ移行する流れがおすすめです。

具体的には「多球練習 → システム練習 → ランダム実戦練習」の順でステップアップしていきましょう。

練習①：ブロックから始める多球練習

まず取り組むのは、カウンターの土台となる「当てて押す」感覚を体に覚えさせることです。

手順は以下のとおりです。

• 送球者に軽めのドライブを出してもらう
• スイングはせず、面を合わせてボールを前へ押し出す
• ブロックの角度のまま「少しだけ前方向へ押す」動作を繰り返す

意識するのは面の角度を固定することと、バウンド直後(ボールが台で跳ねた直後のタイミング)を捉えることの2点です。カウンターブロックの感覚から入ると、次のステップへの移行がスムーズになります。コンスタントに返球できるようになったら、次の練習へ進みましょう。

練習②：ドライブを打ち返す多球練習

ブロックが安定したら、スイングを加えてカウンタードライブの形を作っていきます。打点・スイングを体に染み込ませることが目的です。

手順と発展の流れ：

• コースを固定し、強い上回転を少し遠くから出してもらいカウンタードライブする
• 慣れたら立ち位置を変えて打点を変化させる
• コース・回転量・高さをランダムにしてもらう
• ループドライブとスピードドライブを交互に出してもらい、面の角度と打点の使い分けを練習する

頂点前を捉える・スイングをコンパクトに保つ・ラケット面の被せ加減を調整するという3点を常に意識してください。

練習③：コースを狙うシステム練習

カウンタードライブが入るようになったら、次はコース・深さの精度を上げるシステム練習(あらかじめ打球の流れを決めたパターン練習)に移ります。

練習例：

• 基本パターン：自分がツッツキレシーブ → 相手が3球目ドライブ → 自分がカウンター
• 発展パターン：相手がブロック → 自分がカット返球 → 相手がループドライブ → 自分がカウンター

試合の流れに近い展開の中でカウンターを打つ機会を効率よく作れるのが、システム練習の強みです。フォア・バック・ミドルへの打ち分けと深さの制御を意識しながら取り組みましょう。

練習④：試合形式のランダム練習

最終段階は、タイミング判断と再現性を鍛えるランダム練習です。実戦対応力を養うことが目的です。

相手に自由なコース・回転でドライブを打ってもらい、カウンターかブロックかをリアルタイムで判断して打ち返します。はじめはブロック中心で返球し、途中からカウンターを混ぜる練習も有効です。相手の「カウンターを打ってこない」という予測を崩す感覚が養われます。

この3つの条件が揃わない球は、無理にカウンターを狙わずブロックで返す判断も実戦力のひとつです。失点を減らすことが、カウンターの成功率を高める近道になります。

カウンターを使った戦術パターン

カウンターは「たまたま打てた」では勝負で使えません。意図的に相手のドライブを誘い、準備した状態で打つことで初めて戦術として機能します。

ここでは「守備から攻撃へ」主導権を取り返す3つの戦術パターンを解説します。

カウンターとブロックの使い分け判断

「相手のドライブが甘いと判断したときにカウンターへ切り替える」のが基本的な基準です。コースが読める・威力が弱い・ボールが浮いているといった場面が切り替えのサインになります。

迷ったときはブロックで構えておき、打てると判断した瞬間にカウンターへ移行する流れがおすすめです。ブロックでも問題ない場面で無理にカウンターを狙うと失点が増えるため、判断力こそが使い分けの核心といえます。

ブロックとカウンターを両方使えると、相手が返球コースを予測しにくくなる効果も生まれます。全球カウンターではなく、2つの技術を組み合わせて揺さぶることが実戦では効果的です。

あえてドライブを打たせてカウンターを狙う

カウンターで最も重要なのは、「準備できた状態で打つ」ことです。そのために、まず相手に打たせるコースと球質を絞り込みます。

仕掛け方はシンプルです。相手のフォア側へサイドを切るような厳しいツッツキ、または強い下回転のツッツキを送りましょう。コース・球質ともに厳しいツッツキを送ることで、相手が打てるドライブの威力・コースが自然と限定されます。

返ってくるドライブがある程度予測できれば、こちらはあらかじめ構えて待てます。準備ができたカウンタードライブは成功率が大きく上がります。

相手の選択肢を意図的に狭める「奇襲的な仕掛け」として機能するため、精神的なダメージも与えられます。相手のリズムを崩す副次効果も狙えます。

ハーフロングレシーブからのカウンターパターン

レシーブ側から主導権を取りにいくパターンです。ハーフロング（台からわずかに出る長さ）のレシーブを相手の打ちにくいコースへ送り、中途半端な質のドライブを引き出します。

相手が打ちにくいコースへハーフロングレシーブが入ると、返ってくるドライブは低く浅くなりがちです。コース・威力・回転量が絞り込めるため、カウンターへの移行がしやすくなります。

展開の流れを整理すると、以下のようになります。

• 相手サーブに対してハーフロングレシーブを送る
• 相手が中途半端な3球目ドライブを打つ
• 4球目でカウンタードライブを打ち込む

4球目得点パターンとして繰り返せるほど安定させるには、レシーブのコースと長さのコントロールが前提になります。まずはレシーブ精度を磨きましょう。

バック対バックの展開からフォアカウンターへ

消耗戦の中で一気に決める、コース変更型のパターンです。バック対バックのラリーが続くと、相手はバック側への守備に意識が集中します。

その間、相手のフォア側への意識は自然と薄れます。この「意識のスキ」を突いて、フォア側へ鋭くカウンターを切り替えます。

さらに意識するべき点は次のとおりです。

• 相手を左右に揺さぶり、体勢を崩してからフォアカウンターを打つ
• サイドラインを狙い、相手の守備範囲を広げる
• 「相手のリズムを崩してから決める」順番を守る

よくある質問

まとめ

ここまでカウンターの定義・種類・打ち方・練習法・戦術活用まで解説してきました。最後に要点を振り返り、これからの練習に役立ててください。

カウンターを習得するためのステップ

知識を得ただけでは技術は身につきません。まずは小さな一歩から行動に移しましょう。

• 本記事のコツ①〜⑤を意識しながら、ブロックの多球練習から始める。面の感覚を掴むことがカウンター上達の最短ルートです
• 試合でブロックとカウンターを混ぜて使い、相手の予測を外す戦術を試してみる。「来るかも」と思わせるだけで、相手のドライブの威力は落ちます
• カウンターの土台となる技術も合わせて磨いていきましょう

カウンターに欠かせないドライブ技術の深掘りには、以下の記事も参考にしてみてください。

• 卓球のフォアハンドの打ち方完全ガイド｜フォームから安定のコツまで丁寧解説
• バックドライブの打ち方を5ステップで解説｜初心者でも安定して入るフォームのコツ
• ループドライブの打ち方完全ガイド｜回転をかけるコツと練習法

カウンターは一朝一夕では身につかない技術ですが、段階的な練習を積み重ねれば中級者でも十分に習得できます。焦らず、まずはブロック感覚から始めてみてください。