卓球ラケットのおすすめは？シェーク・ペン・カーボン別に選び方を解説

卓球ラケットのおすすめは、競技レベル・グリップ形状・完成重量・素材の4軸で決まります。はじめて買うならコントロールしやすい木材5枚合板、両ハンドで攻めたいなら特殊素材入りが基準になります。

ここからは4つの軸の決め方を整理したうえで、シェークハンド・ペンホルダー・カーボン・ジュニア向けの各モデルを具体名で紹介し、買ったあとのラバー合わせまで通して解説します。価格は楽天の参考価格で、購入時点の価格は販売ページでご確認ください。

卓球ラケットのおすすめを決める4つの軸

ラケットは値段ではなく、使う目的から逆算して選びます。種類・グリップ・完成重量・素材の4軸を先に決めると、候補は数本まで絞れます。選ぶ手順をさらに丁寧に追いたい方は、初めての卓球ラケットの選び方をまとめた記事もあわせてご覧ください。

軸	主な選択肢	向いているプレーヤー
種類	シェークハンド／ペンホルダー	両面で打ちたいならシェーク、手首で回転をかけたいならペン
グリップ	FL／ST／AN	抜けにくさ重視はFL、握り替えの自由度重視はST
完成重量	170〜190g前後(ラバー込み)	振り切れる重さが上限。軽いほどコントロール寄り
素材	木材5枚／木材7枚／特殊素材入り	基礎づくりは木材、威力を足す段階で特殊素材

ラケットの種類で打ち方の幅が変わる

シェークハンドは両面を使えるため弱点が出にくく、バックハンドを早い段階から育てられます。ペンホルダーは手首の自由度が高く、台上の細かい技術とフォアの回転で先に動けるのが持ち味です。

迷ったときは、両面でバランスよく打てるシェークハンドから入るのが無理のない選択になります。

グリップ形状は握った感覚で決める

シェークハンドのグリップはフレア(FL)、ストレート(ST)、アナトミック(AN)の3種類です。FLは末広がりで手から抜けにくく、STは平行で握り替えの自由度が高く、ANは中央が膨らんだ形で手のひらに吸い付きます。

形状は長時間プレーしたときの疲労感と安定感に影響するため、スペック表より握った感覚を優先してください。握り方そのものを確認したい方は、卓球のラケットの持ち方を種類別に解説した記事が参考になります。

完成重量で振り切れるかが決まる

ラケット単体の重量は75〜100g程度が中心です。ただし実際に振るのはラバーを貼ったあとの重さなので、単体表示だけで判断すると重すぎる1本を選んでしまいます。

軽いほどコントロールしやすく、重いほど球に重さが乗るため、まずは平均的な80〜90g前後を基準に考えます。女性やジュニアは軽めから始めると、フォームが崩れにくくなります。

素材で弾みとコントロールのバランスが変わる

木材5枚合板は球持ちがよくコントロールしやすい反面、スピードは控えめです。木材7枚合板は板厚が増えて威力が出ますが、回転はかけにくくなります。

特殊素材入りは反発が上がる代わりに球離れが速くなるため、基本技術が固まってからの選択が向きます。カーボンの入れ方にも違いがあり、後ほど詳しく取り上げます。

完成品ラケットと組み合わせ用ラケットの違い

ラバーが貼られた完成品はすぐ使えて安価、ラケットとラバーを別に買う競技用は性能を自分で設計できます。分かれ目は、大会に出るかどうかです。

種類	価格帯の目安	向いている用途
ラバー張り上げ済みの完成品	2,000〜5,000円台	レジャー、体験、家族での練習
ラケット+ラバーを別購入	ラケット5,000円台〜+ラバー2枚	部活動、クラブ、公式試合

ラバー張り上げ済みの完成品が向く人

買ってすぐ打てるため、まず卓球を体験したい方や家族で遊ぶ用途に向きます。価格も抑えられ、ラバーを貼る手間や接着剤の準備も不要です。

ただしラバーは交換前提の設計ではないことが多く、本格的に続けるなら早めの買い替えを前提にしてください。

ラケットとラバーを別に選ぶ競技用が向く人

部活動やクラブで練習し、公式試合を目指すなら競技用が前提になります。ラケットの弾みとラバーの硬さを自分で組み合わせられるため、戦型に合わせた1本を作れます。

公式試合ではラバー側に公認マークが求められるため、購入前に競技用かどうかの表示を確認しておきましょう。

シェークハンドのおすすめラケット

両面で打てて弱点が出にくいため、迷ったらシェークハンドです。木材5枚合板から入り、振り切れるようになったら特殊素材へ移るのが王道の流れです。価格は楽天の参考価格を掲載しています。

バタフライ コルベル FL

木材5枚合板・板厚5.9mm・平均重量約95g、参考価格は¥6,124〜です。発売から30年以上続くロングセラーで、攻守のバランスが高い水準でまとまっています。

基本技術をひと通り学べる1本で、最初のラケットに迷ったときの標準解になります。

バタフライ ビスカリア FL

木材5枚+ALC2枚・板厚5.8mm・平均重量約87g、参考価格は¥16,500〜です。アウター配置のアリレートカーボンで、軽く振っても速い球が出ます。

球離れが速くコントロールに慣れが必要なため、両ハンドで打ち切れる段階に向く上級者向けの選択です。世界トップ選手が長年使い続けてきた実績があり、台上技術への適性も高いモデルでもあります。

バタフライ インナーフォース レイヤー ALC FL

木材5枚+ALC2枚・板厚6.0mm・平均重量約91g、参考価格は¥13,200〜です。カーボンを内側に配置したインナー構造で、ボールをつかむ感覚が残ります。

回転をかけやすく安定感が高いため、木材からの最初のステップアップに向きます。重量は重めなので、軽いラバーで補正する選択も有効です。

バタフライ 張本智和 インナーフォース ALC FL

木材5枚+ALC2枚・板厚6.0mm・平均重量約88g、参考価格は¥15,840〜です。ブレードを158×152mmとわずかに大型化し、スイートスポットが広くなっています。

打ち損じが減るためブロックや台上技術が安定し、万能型の1本として使えます。大型面と先端重心で重さを感じやすい点は意識しておきましょう。

バタフライ ティモボル ALC FL

木材5枚+ALC2枚・板厚5.8mm・平均重量約87g、参考価格は¥17,820〜です。アウターALCの定番として長く支持されてきました。

攻撃力・回転・コントロールの3要素をバランスよく両立しており、クセの少なさが持ち味です。硬めの打球感なので、ある程度の技量が前提になります。

バタフライ 樊振東 ALC FL

木材5枚+ALC2枚・板厚5.8mm・平均重量約88g、参考価格は¥17,820〜です。ビスカリアと同じブレード構成で、グリップ形状が異なります。

約88gの重量が球に重さを乗せやすく、強い両ハンド攻撃を支えます。その分、女性やジュニアには負担になりやすい重さです。

ヴィクタス スワット FL

木材7枚合板・板厚6.0mm・平均重量85g、参考価格は¥5,005〜となっています。7枚合板ながら軽量で球持ちがよく、スイートスポットも広く取られています。

芯を外しても打球が安定しやすく、価格を抑えて1本目を選びたいときの有力候補になります。台から離れると威力は出にくくなります。

ヴィクタス スワット カーボン FL

木材5枚+カーボン2枚・板厚約6.0mm・平均重量約85g、参考価格は¥6,730〜です。木材スワットのコントロール感を残しつつ、カーボンでスピードを上乗せしています。

1万円を下回る価格で特殊素材を試せるため、カーボン入門の1本として扱いやすいモデルです。

ニッタク アコースティック FL

木材5枚合板・板厚5.7mm・平均重量約88g、参考価格は¥16,830〜です。弦楽器製法による独特の打球感で、コントロール性能の高さが評価されています。

ストップなどの台上技術が特に扱いやすく、回転をかける感覚を磨きたい人に向きます。個体差があるため、購入前の重量確認をおすすめします。

スティガ オールラウンドエボリューション FLA

木材5枚合板・板厚5.5mm・平均重量約80g、参考価格は¥7,476〜です。スウェーデン工場製の高精度合板で、回転をかけやすい打球感が持ち味です。

弾みはほどほどで、基礎を固める段階のコントロール重視派に合います。

モデル	合板構成	平均重量	参考価格
コルベル FL	木材5枚	約95g	¥6,124〜
ビスカリア FL	木材5枚+ALC2枚	約87g	¥16,500〜
インナーフォース レイヤー ALC FL	木材5枚+ALC2枚	約91g	¥13,200〜
張本智和 インナーフォース ALC FL	木材5枚+ALC2枚	約88g	¥15,840〜
ティモボル ALC FL	木材5枚+ALC2枚	約87g	¥17,820〜
樊振東 ALC FL	木材5枚+ALC2枚	約88g	¥17,820〜
スワット FL	木材7枚	85g	¥5,005〜
スワット カーボン FL	木材5枚+カーボン2枚	約85g	¥6,730〜
アコースティック FL	木材5枚	約88g	¥16,830〜
オールラウンドエボリューション FLA	木材5枚	約80g	¥7,476〜

ペンホルダーのおすすめラケット

手首を使って回転をかけたい人、台上の細かい技術で先に動きたい人に向きます。日本式は単板中心、中国式は裏面を使える合板中心という住み分けです。両者の違いを詳しく知りたい方は、ペンホルダーの種類と握り方を解説した記事をご覧ください。

張本智和 インナーフォース ALC-CS

中国式ペンで、木材5枚+ALC2枚・板厚6.0mm・ブレード161×150mm、参考価格は¥15,840〜です。インナー配置のため木材感覚を保ったまま特殊素材へ移行できます。

前陣のカウンターやブロックとドライブを両立しやすく、中ペンの万能機として扱えます。

樊振東 ALC-CS

中国式ペンで、木材5枚+ALC2枚・板厚5.8mm・ブレード161×150mm、参考価格は¥18,000〜です。アウター配置のALCで弾みが強く、球離れも速くなります。

フォアドライブの威力を最大限に引き出せる反面、初中級者にはコントロールが難しい設計です。

サイプレス G-MAX 日本式ペン

木曽檜の単板で、板厚10.0mm・ブレード163×135mm、参考価格は¥49,500〜です。単板ならではの打球感と威力があり、ラージボールにも対応します。

重量は約93gで、振り切るパワーと技術が前提になる上級者向けの1本です。

ヒノカーボン SR

日本式ペンで、木材3枚+カーボン2枚・板厚7.0mm、参考価格は¥13,447〜です。重量は約75gと軽く、ラバーを厚く貼っても振り切れます。

板が薄く握りやすい形状のため、連続ドライブで前陣から押していくスタイルに合います。裏面にコルクがないため、日本式ペンのまま裏面にラバーを貼る打法にも移りやすい設計です。

ダイナム スピリット 10.5

日本式ペンの檜単板で、板厚10.5mm、参考価格は¥22,000〜です。厚めの単板がペンドライブに合う弾みと重厚な打球感を生みます。

スピードとスピンを両立したい日本式のドライブ型に向く、中〜上級者向けのモデルです。単板特有の球離れの速さには慣れが要ります。

スワット パワー 中国式ペン

中国式ペンで、木材7枚合板・板厚6.6mm・ブレード159×150mm、参考価格は¥11,220〜です。シリーズでも反発力が高く、重厚な球質が出ます。

7枚合板の打球感を好む中上級者向けで、弾みが強いためオーバーミスの管理が課題になります。

アコースティックカーボンインナー C

中国式ペンで、木材5枚+FEカーボン2枚・板厚5.7mm、参考価格は¥15,069〜です。インナー配置によって、しなやかさと球持ちのよさが両立しています。

裏面打法との相性がよく、柔らかい打球感のまま弾みを足したい中ペンプレーヤーに向きます。

蒼天C 中国式ペン

中国式ペンで、木材合板・板厚5.7mm・ブレード157×150mm、参考価格は¥15,840〜です。球持ちとコントロールをバランスよくまとめた設計になっています。

初級から中級が裏面打法を覚えるのに、ちょうどよい弾みに収まっています。

カーボン素材のおすすめラケット

弾みと復元の速さが上がり、下がった位置からでも威力が出ます。まずは打球感が木材に近いインナー配置から試すと扱いやすくなります。アウター配置は表板のすぐ下に素材を入れるため球離れが速く、インナー配置は芯材寄りに入れるため球持ちが残ります。

バタフライ SKカーボン FL

木材5枚+カーボン2枚・板厚5.2mm・平均重量約78g、参考価格は¥6,857〜です。アウターカーボンのスピードを低価格で体感できます。

約78gと軽く振り抜きやすいため、カーボンの打球感を試す最初の1本に向きます。

ニッタク フライアットカーボン FL

木材5枚+極薄カーボン2枚・板厚6.0mm・平均重量約82g、メーカー希望小売価格は¥8,580です。極薄のカーボンで木材感覚を残しつつ、スピードを引き上げています。

弾みが過剰にならず連続ドライブがしやすいため、初中級者でも扱いやすい設計です。

ニッタク アコースティックカーボン FL

木材5枚+FEカーボン2枚・板厚5.5mm・平均重量約90g、参考価格は¥18,370〜です。アウター配置ながら球持ちとしなりが残ります。

小技やブロックなど守備系の技術でも安定しやすく、台上技術を落とさずに威力を足せます。

バタフライ ビスカリア SUPER ALC FL

木材5枚+スーパーALC2枚・ブレード厚5.7mm・平均重量約87g、参考価格は¥22,000〜です。通常のビスカリアの設計を踏襲しつつ、反発特性を高めています。

粘着ラバーとの相性もよく、速いドライブを求める中上級者向けの選択です。通常版より弾むため、オーバーミスへの対策が要ります。

バタフライ フレイタス ALC FL

木材5枚+ALC2枚・板厚6.0mm・平均重量約90g、参考価格は¥15,599〜です。ティモボル ALCより打球感がやや柔らかく、扱いやすさが上がっています。

木材からのステップアップで両ハンドドライブを安定させたい段階に合います。

バタフライ レボルディア CNF FL

木材5枚+CNF2枚・板厚5.7mm・平均重量約91g、参考価格は¥30,800〜です。カーボンを使わないセルロースナノファイバーで、自然な弧線と回転が出ます。

柔らかさを保ったまま高い反発が得られ、細かいラリーでも安定しやすいのが特徴です。価格帯は高めになります。

バタフライ ティモボル CAF FL

木材3枚+CAファイバー2枚・板厚5.7mm・平均重量約80g、参考価格は¥6,589〜です。木材由来の素材なので、純木材に近い球持ちと回転量が得られます。

約80gの軽さで両ハンドの切り返しがしやすく、価格も抑えられています。

ジュニア向けのおすすめラケット

体格に合った軽さと小さめのブレードが条件です。重いラケットは振り切れずフォームが崩れるため、ラバーを含めた完成重量150g前後を目安にします。

目安	身長の目安	ラケット単体の重量
未就学〜小学校低学年	120cm未満	70g前後
小学校中〜高学年	120〜150cm	75〜80g前後
中学生	150cm以上	80〜90g前後

ティモボルJ FL

木材合板・板厚6.1mm・平均重量約72g、参考価格は¥5,068〜です。4〜9歳を想定した短く細めのグリップとコンパクトなブレードで構成されています。

軽くて振り切りやすいため、正しいフォームを身につける入門期に向きます。成長に合わせた買い替えは前提です。

ティモボルTJ FL

木材3枚+カーボン2枚・板厚5.2mm・平均重量約71g、参考価格は¥7,055〜です。ティモボルJから自然に移れるカーボン入門機として設計されています。

軽量設計で10代前半でも扱いやすく、スピード感を養う段階に合います。

剛力ジュニア

木材7枚合板・板厚4.9mm・平均重量約97g、参考価格は¥23,100〜です。重量級のブレードが相手の強打を弾き返し、安定したブロックを生みます。

異質ラバーを使う戦型のジュニア向けで、腕力のない選手には重すぎる点に注意が要ります。

セプティアー ST

オール木曽桧7枚合板・板厚6.7mm・平均重量85g、参考価格は¥11,220〜です。独特の球持ちと高い攻撃力を併せ持つ本格派です。

ストレートグリップで握り替えやすく、ペンホルダーから移行する選手にも向きます。硬めの打球感なので初心者には扱いにくい面もあります。

ライジング2 FL

木材5枚合板・板厚5.6mm・平均重量75g、参考価格は¥3,640〜です。超軽量設計に加えて、細めのグリップが小さな手にフィットします。

小学生や中学生が無理なく正しいフォームを覚えられる、入門期の定番候補です。

エンジェント FL

木材5枚合板・板厚6.0mm・平均重量約83g、参考価格は¥4,769〜です。クセの少ない打球感で、基本の打ち方を固める段階に向いています。

弾みは控えめなので、コントロール重視の練習を積む時期に合うバランス型です。

SK7クラシック FL

木材7枚合板・板厚6.8mm・平均重量約87g、参考価格は¥5,984〜となっています。スピードとパワーを重視した王道の7枚合板で、往年の名作を復刻しています。

5枚合板からのステップアップとして、球持ちを残しながら威力を高められます。87gと重めで、長時間の練習では疲れやすくなります。

スウェーデンクラシック FLA

木材5枚合板・板厚約5.8mm・平均重量約86g、参考価格は¥6,249〜です。クセがなく、さまざまなラバーと組み合わせやすい構成です。

攻守のバランスがよいため、中学の部活はじめから中級まで長く使えます。

これから卓球を始める人向けのおすすめラケット

弾みを抑えてコントロールしやすい木材5枚合板が最適です。価格は5,000〜8,000円台で十分で、最初から高価なモデルは要りません。

最初の1本に向くモデルの条件

条件は3つです。木材合板で弾みが控えめ、完成重量が振り切れる範囲、そしてラバーを貼り替えられる競技用であること。この3つを満たせば、基本技術を固める時期を通して使えます。

本記事で挙げたモデルなら、コルベル FL、スワット FL、オールラウンドエボリューション FLAが条件に合います。

• 木材5枚または7枚合板で、特殊素材は入っていない
• グリップはFLなど、手から抜けにくい形状
• ラバーを別に貼れる競技用で、公認表示がある

価格帯ごとに何が変わるか

5,000円台でも基本技術の習得には十分な性能があります。価格が上がると特殊素材が加わり、重量のばらつきも小さくなりますが、扱いやすさは逆に下がる場合もあります。

上達の速さは価格ではなく、振り切れるかどうかで決まると考えてください。最初の1本をさらに絞りたい方は、初心者向け卓球ラケットの選び方を解説した記事も参考になります。

ラケット選びでやりがちな失敗

有名選手と同じモデルを基準にする、高価格なら長く使えると考える、ラケットとラバーを同時に大きく変える。この3つに重量の見方の誤りを加えた4点が、買い直しにつながる典型です。

有名選手と同じ用具だけで決める

選手モデルはその選手のスイングスピードと打点を前提に設計されています。同じ用具を持っても、振り切れなければ性能は引き出せません。

直し方は、選手名ではなく合板構成と重量で候補を並べ直すことです。気になる選手モデルがあるなら、同構成でより軽いモデルを探すと近い感覚に寄せられます。

高価格なら長く使えると考える

価格差の多くは素材と加工精度に出ます。弾みが強いモデルは技術が追いつくまで扱いにくく、結果として買い替えが早まることもあります。

長く使えるのは高価なラケットではなく、今の自分が振り切れるラケットです。

ラケットとラバーを一度に大きく変える

両方を同時に変えると、感覚が変わった原因がどちらにあるか判断できません。調整の手がかりを失うため、上達の遠回りになります。

片方ずつ変えて、2週間ほど同じ組み合わせで打ち込んでから次を判断してください。T-timesのレッスンでも、用具変更は1点ずつ試すことをおすすめしています。

重量をラケット単体だけで見る

カタログの重量はブレード単体の数値です。ラバーを2枚貼ると、おおよそ80〜90g前後が加わります。

判断すべきはラバーを貼ったあとの完成重量で、ここを見落とすと「重くて振れない」失敗が起きます。店頭では完成重量を測ってもらうと確実です。

ラケットの価格帯ごとに変わること

5,000円台は素材と加工が標準的、1万円超は特殊素材と重量のばらつきの小ささが上がります。性能差は価格に比例せず、価格が上がるほど扱いにくくなる面もあります。

価格帯	主な素材	向いているレベル
3,000〜5,000円台	木材5枚合板、軽量ジュニア向け	はじめて買う人、ジュニア
5,000〜1万円台	木材5〜7枚合板、入門カーボン	部活動の1本目から中級
1万円台〜	ALCなど特殊素材入り	両ハンドで振り切れる中上級
2万円台〜	単板、上位の特殊素材	戦型と打点が固まった上級

同じ価格帯でもモデルごとに弾みは大きく違います。価格は候補を絞る目安として使い、最後は打球感で決めると後悔が少なくなります。

買ったあとにラバーを合わせる手順

ラケットの弾みに対してラバーの硬さを決めます。弾むラケットには軟らかめ、弾まないラケットには回転をかけやすいものを合わせるのが基本です。

ラケットの弾みに対するラバーの硬さの合わせ方

アウターカーボンのように球離れが速いラケットに硬いラバーを組み合わせると、弾道が低くなりオーバーミスが増えます。逆に木材合板へ軟らかいラバーを合わせると、威力が不足しがちです。

弾むラケットは軟らかめ、弾まないラケットは回転重視という組み合わせから入ると外しにくくなります。具体的な製品選びは、裏ソフトラバーの選び方と硬度の見分け方を解説した記事が参考になります。

両面を同じラバーにするか分けるかの判断

両ハンドで同じように攻めたいなら、両面同じラバーで感覚を揃えるのが手早い方法です。バック面でブロックや変化を使いたいなら、厚みや硬さを分ける選択もあります。

まずは両面同じで基準を作り、課題が見えてから片面だけ変えると判断がぶれません。保管と持ち運びも性能維持に関わるので、卓球ラケットケースの選び方をまとめた記事もあわせて確認しておくと安心です。

よくある質問

まとめ

ラケット選びは、絞り方の順番を決めてしまえば難しくありません。要点を整理しておきましょう。

• ラケットは種類・グリップ・完成重量・素材の4軸で絞ると失敗しない
• 迷ったら両面で打てるシェークハンドの木材5枚合板から入る
• 特殊素材は振り切れるようになってから、まずインナー配置を試す
• ジュニアは完成重量150g前後を目安に体格優先で選ぶ
• 価格と性能は比例しないため、有名選手と同じモデルを基準にしない

次の一歩は、候補を2本まで絞ってから実際に握って振り比べることです。スペック表では近く見える2本でも、振ったときの重心と抜け方はかなり違います。

T-timesの無料体験レッスンでは、コーチが実際のスイングを見ながら、振り切れる重量とグリップ形状の目安をお伝えします。買ってから合わなかった、という遠回りを避けられます。