卓球を始めたいけど、どのラケットを選んだらいいか分からない…そんなお悩みをお持ちではないでしょうか。初心者向けラケットは種類が多く、選択肢が豊富だからこそ迷ってしまいますよね。
この記事では、初心者が失敗しない卓球ラケット選びのコツと、実際におすすめできる商品をランキング形式でご紹介します。ラケット選びで重要なポイントも合わせて解説するので、自分に最適な一本が見つかります。
ランキングは楽天市場のレビュー実績と編集部による実際の使用調査をもとに、初心者向けラケットの中から厳選しました。価格帯や扱いやすさなど、複数の視点で比較検討しているので、ぜひ参考にしてください。
T-timesは、全日本選手権出場経験を持つコーチから「勝てる卓球」を学べる卓球教室です。東京・神奈川・埼玉・千葉の幅広いエリアで、入会費・年会費完全無料、1時間6,500円からレッスンを受けられます。
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- 初心者から大会出場を目指す方までレベルに合わせたレッスン
初心者向けのラケット選びは情報が多く、どれを選べばいいか判断しづらいものです。T-timesのコーチは、あなたの握り方や体格に合ったラケット選びをサポートし、そのラケットを活かすための基本フォームから丁寧に指導します。
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卓球ラケット 初心者の選び方
ラケットの重さで選ぶ
初心者には150〜170g程度の軽めのラケットが扱いやすくおすすめです。重すぎるラケットは手首や肘に負担がかかり、正しいフォームを身につける妨げになることがあります。
まずは軽量なモデルで基本動作を覚えてから、上達に合わせて重さを調整していくとよいでしょう。
グリップの形状で選ぶ
グリップには「シェークハンド」と「ペンホルダー」の2種類があり、日本ではシェークハンドが初心者向きとされることが多いです。握手をするように持てるため、フォアとバック両面を使いやすく、操作が直感的に行えます。
一方、ペンホルダーは独特の打球感を好むプレイヤーに選ばれる傾向があります。
ラバーの硬さで選ぶ
ラケットに貼られるラバーは、硬さによってボールの扱いやすさが変わります。初心者には柔らかめのラバー（スポンジ硬度35〜40度前後）がコントロールしやすくなっています。
硬いラバーはスピードや回転量が増す反面、ミスショットも出やすくなるため、まずは柔らかいラバーで安定感を養うことを検討してみてください。
セット販売か単品かで選ぶ
初心者はラケット本体にラバーが貼り付け済みの完成品セットを選ぶと手間なくすぐに練習を始められます。ラバーの貼り方や組み合わせを考える必要がないため、道具選びに迷う時間を省けます。
ある程度上達してきたら、ラケットとラバーを別々に選ぶカスタマイズも視野に入れてみるとよいでしょう。
卓球ラケット初心者のおすすめ人気ランキング10選
Butterfly（バタフライ）
バタフライ エクスター5 FL
超入門5枚合板軽量
¥2,979〜 (楽天参考価格) ★4.75(4件)
| 合板構成 | 木材5枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 81g |
| ブレード厚 | 5.6mm |
| ブレードサイズ | 158×152mm |
| 反発特性 | 10.0 |
✓ 良い点
- コントロールのしやすさを重視した設計で、初心者が正しいスイングを身につけるのに最適
- 軽量81gで振り抜きやすく、ラバーを替えることで性能が大きく向上すると好評
- バタフライ公認の信頼性があり、部活の最初の1本として定番中の定番
△ 気になる点
- 弾みが控えめなため、上達後は物足りなくなりステップアップが必要
- 単体での攻撃力は低く、中級者以上には性能不足を感じやすい
Butterfly（バタフライ）
バタフライ コルベル FL
5枚合板攻守均衡ロングセラー
¥4,840〜 (楽天参考価格) ★4.73(15件)
| 合板構成 | 木材5枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 88g |
| ブレード厚 | 5.9mm |
| ブレードサイズ | 158×152mm |
| 反発特性 | 10.6 |
✓ 良い点
- 柔らかい打球感でコントロールしやすく、初心者から上級者まで幅広く愛されるロングセラー
- 回転をかけやすく球持ちが良いため、ドライブの基礎を学ぶのに最適と指導者に人気
- どんなラバーとも相性が良く、プレースタイルを問わず使いこなせる万能性
△ 気になる点
- 平均重量88g以上と重めで、力のない女性や小学生には重く感じる場合がある
- 弾みが控えめなため、スピードを重視する選手には物足りなさを感じることがある
VICTAS（ヴィクタス）
VICTAS スワット FL
7枚合板万能型コスパ最強
¥5,005〜 (楽天参考価格) ★4.91(23件)
| 合板構成 | 木材7枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 85g |
| ブレード厚 | 6.0mm |
| ブレードサイズ | 158×150mm |
| SWテック | 採用（軽量化） |
✓ 良い点
- 「迷ったらスワット」と言われるほどの完成度で、初心者から上級者まで使えるVICTASのベストセラー
- 強い個性がなくどんなラバーとも相性が良く、プレースタイルを確立する過程にも最適
- 5,000円台でありながら全日本チャンピオンも愛用した実績があり、コスパが圧倒的
△ 気になる点
- 7枚合板としては弾みが控えめで、重い球やブロックでの押されにくさは少ない
- 5枚合板に近い性能のため、7枚合板らしい球威を求める選手には物足りない場合がある
VICTAS（ヴィクタス）
VICTAS シェーク オールラウンド用 新入生応援セット
セット入門向けコスパ
¥6,930〜 (楽天参考価格) ★4.57(14件)
| 合板構成 | 木材合板（シェーク） |
|---|---|
| 平均重量 | 記載なし |
| ブレード厚 | 記載なし |
| セット内容 | ラケット+ラバー付 |
| 対象レベル | 初心者〜中級者 |
✓ 良い点
- 35%OFFの特価セールで6,930円と圧倒的コスパで、楽天★4.57（14件）と評判も良好
- ラバー貼り付き完成品で届いてすぐ使えるため、初心者が用具選びで迷う手間を省ける
- VICTASブランドの信頼性があり、オールラウンド用で基礎技術の習得に適したバランス設計
△ 気になる点
- ラケット単体のスペック詳細が非公開で、将来的なラバー交換の計画が立てにくい
- セット商品のため個別パーツのカスタマイズ性が低く、こだわり派には向かない
Butterfly（バタフライ）
バタフライ SK7クラシック FL
7枚合板攻撃向け中級向け
¥5,984〜 (楽天参考価格) ★5.0(7件)
| 合板構成 | 木材7枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 約85g |
| ブレード厚 | 約6.5mm |
| ブレードサイズ | 158×152mm |
| 打球感 | ミドルハード |
✓ 良い点
- バタフライの7枚合板クラシックモデルで、コルベルより明らかに弾みが強く攻撃力に優れる
- 楽天レビュー★5.0と非常に評価が高く、5枚合板から攻撃力を求めてステップアップする選手に最適
- 本格的な7枚合板の打球感と威力を、バタフライブランドの品質で体験できる中級者向けの定番
△ 気になる点
- コントロール性能はコルベルに劣るため、初心者がいきなり使うと扱いにくい
- 弾みが強くなるため、ラバー選びを誤るとオーバーミスが増えやすい
STIGA（スティガ）
STIGA オールラウンドエボリューション
5枚合板赤板採用中級対応
¥7,476〜 (楽天参考価格) ★5.0(1件)
| 合板構成 | 木材5枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 約86g |
| ブレード厚 | 約5.8mm |
| ブレードサイズ | 157×150mm |
| 特徴素材 | 赤板使用 |
✓ 良い点
- 弾性に優れる赤板を採用しパワーアップを実現した、STIGAを代表する5枚合板の人気モデル
- 楽天レビュー★5.0で高評価を獲得しており、攻守のバランスが取れた使いやすさが好評
- スウェーデンブランドの高品質な木材加工技術により、打球感と耐久性が高く長く使える
△ 気になる点
- 7,476円と同価格帯の木材5枚合板と比べるとやや高めで、予算が限られる初心者には悩ましい
- 楽天レビュー件数が1件と少なく、長期的な信頼性のデータが十分でない
Butterfly（バタフライ）
バタフライ 新入生応援セット エクスター5 FL（ラバー貼り完成品）
セット完成品超入門圧倒的人気
¥11,000〜 (楽天参考価格) ★4.86(356件)
| 合板構成 | 木材5枚合板 |
|---|---|
| 平均重量 | 82g |
| ブレード厚 | 5.6mm |
| セット内容 | ラケット+ラバー+ケース付 |
| 対象レベル | 初心者 |
✓ 良い点
- 楽天レビュー★4.86（356件）と圧倒的な口コミ数と高評価を誇り、信頼性が抜群
- ラバー貼り・サイドテープ・ケース付きで届いてすぐ使える完成品セットで初心者に親切
- 「借りたラケットより軽くて振りぬきやすい」と子どもから大人まで扱いやすさを高評価
△ 気になる点
- 11,000円とラケット単体の倍以上の価格になるため、付属ラバーで満足できないと割高に感じる
- セット付属のフレクストラは入門用ラバーのため、上達後は早期にラバー交換が必要になる
VICTAS（ヴィクタス）
VICTAS スワットカーボン FL
カーボン軽量中上級向け
¥6,730〜 (楽天参考価格) ★5.0(2件)
| 合板構成 | 木材5枚+カーボン2枚 |
|---|---|
| 平均重量 | 85g |
| ブレード厚 | 約6.0mm |
| ブレードサイズ | 158×150mm |
| カーボン配置 | アウタータイプ |
✓ 良い点
- スワットの木材打球感を残しつつカーボンで反発力を向上、5枚合板からの初カーボン移行に最適
- SWテックにより軽量設計で操作性が良く、ジュニアや女性など力に自信がない選手にもおすすめ
- カーボンラケットとしては弾みが控えめで扱いやすく、スワットからのステップアップに違和感が少ない
△ 気になる点
- アウターカーボンのため球質が軽くなりやすく、後陣での引き合いでは決定力不足を感じる
- 木材5枚合板と比べ球離れが早く、台上の繊細なコントロールに慣れるまで時間がかかる
Butterfly（バタフライ）
バタフライ インナーフォース レイヤー ALC.S FL
インナーカーボンALC上級対応
¥13,178〜 (楽天参考価格) ★5.0(5件)
| 合板構成 | 木材5枚+ALC2枚（インナー） |
|---|---|
| 平均重量 | 約87g |
| ブレード厚 | 5.5mm |
| ブレードサイズ | 157×150mm |
| 特殊素材 | アリレートカーボン |
✓ 良い点
- インナーファイバー配置のALCが弧線を生み出し、弾みとコントロールのバランスが高次元で両立
- 前陣主体の選手向けにスピンを重視した設計で、すべてのプレーに安定感があると高評価
- 脱初心者から上級者まで長期間使えるコスパ最強ラケットとして、初カーボンの2本目に最適
△ 気になる点
- 13,178円と高価で、初心者がいきなり購入するには価格的なハードルが高い
- 中陣〜後陣では威力が物足りなく感じることがあり、台から離れるスタイルには不向き
Nittaku（ニッタク）
ニッタク アコースティック FL
弦楽器製法5枚合板プロ愛用
¥16,830〜 (楽天参考価格) ★4.86(7件)
| 合板構成 | 木材5枚合板（弦楽器製法） |
|---|---|
| 平均重量 | 88g |
| ブレード厚 | 5.7mm |
| ブレードサイズ | 157×150mm |
| スピード | ミッド |
✓ 良い点
- 弦楽器製造の特殊接着技術により板全体の弾みのバラツキが少なく、吸いつくような芯のある打球感が秀逸
- 伊藤美誠選手をはじめ実業団・トップ選手にも愛用者が多く、初心者から上級者まで長く使い続けられる
- 全技術が安定し回転をかけやすいため、本格的に卓球を続けるなら長期投資として十分の価値がある
△ 気になる点
- 16,830円と高額で、初心者が最初の1本として選ぶには投資額が大きい
- グリップがやや細めでFLらしい広がりが少なく、グリップの形状で好みが分かれやすい
卓球ラケット初心者の比較一覧表
| 商品 | 参考価格 | 評価 | 合板構成 | 平均重量 | ブレード厚 |
|---|---|---|---|---|---|
|
1位
バタフライ エクスター5 FL
Butterfly（バタフライ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥2,979〜 | ★4.75(4件) | 木材5枚合板 | 81g | 5.6mm |
|
2位
バタフライ コルベル FL
Butterfly（バタフライ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥4,840〜 | ★4.73(15件) | 木材5枚合板 | 88g | 5.9mm |
|
3位
VICTAS スワット FL
VICTAS（ヴィクタス）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥5,005〜 | ★4.91(23件) | 木材7枚合板 | 85g | 6.0mm |
|
4位
VICTAS シェーク オールラウンド用 新入生応援セット
VICTAS（ヴィクタス）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥6,930〜 | ★4.57(14件) | 木材合板（シェーク） | 記載なし | 記載なし |
|
5位
バタフライ SK7クラシック FL
Butterfly（バタフライ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥5,984〜 | ★5.0(7件) | 木材7枚合板 | 約85g | 約6.5mm |
|
6位
STIGA オールラウンドエボリューション
STIGA（スティガ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥7,476〜 | ★5.0(1件) | 木材5枚合板 | 約86g | 約5.8mm |
|
7位
バタフライ 新入生応援セット エクスター5 FL（ラバー貼り完成品）
Butterfly（バタフライ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥11,000〜 | ★4.86(356件) | 木材5枚合板 | 82g | 5.6mm |
|
8位
VICTAS スワットカーボン FL
VICTAS（ヴィクタス）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥6,730〜 | ★5.0(2件) | 木材5枚+カーボン2枚 | 85g | 約6.0mm |
|
9位
バタフライ インナーフォース レイヤー ALC.S FL
Butterfly（バタフライ）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥13,178〜 | ★5.0(5件) | 木材5枚+ALC2枚（インナー） | 約87g | 5.5mm |
|
10位
ニッタク アコースティック FL
Nittaku（ニッタク）
Amazon
楽天市場
Yahoo!
|
¥16,830〜 | ★4.86(7件) | 木材5枚合板（弦楽器製法） | 88g | 5.7mm |
よくある質問
初心者はどんなラケットを選べばいいですか？
初心者には軽量で扱いやすいシェークハンドタイプがおすすめです。コントロールしやすいラバーがあらかじめ貼られた「ラケットセット」を選ぶと、購入後すぐに練習を始められます。
ラケットの相場はどのくらいですか？
初心者向けラケットの価格帯は2,000円〜6,000円前後が一般的です。ラバー付きのセット商品であれば別途ラバーを購入する必要がなく、コストを抑えやすいのでビギナーに向いています。
ペンホルダーとシェークハンド、どちらがいいですか？
どちらでも練習次第で上達できますが、シェークハンドの方がフォア・バック両面を使いやすく、現在は主流のスタイルです。特にこだわりがなければ、初心者にはシェークハンドが取り組みやすいでしょう。
ラバーはどのくらいの頻度で交換が必要ですか？
使用頻度にもよりますが、週2〜3回練習する場合は3〜6か月を目安に交換するとよいとされています。ラバーが劣化するとボールのコントロールが落ちるため、表面のツヤや弾力を定期的に確認することをおすすめします。
子どもに購入する場合、大人用と違いはありますか？
子ども向けにはより軽量で握りやすいグリップのモデルが適しています。小学校低学年などの場合はジュニア専用ラケットも販売されているため、身体の大きさや手のサイズに合ったものを選ぶと無理なく練習できます。
まとめ
初心者向けラケット選びで最も大切なのは、扱いやすさを優先することです。高級なラケットよりも、自分の手のサイズや力量に合ったものを選ぶ方が、上達の近道になります。
ラバーの種類と硬度、ラケット重量のバランスを確認し、実際に握って試してみることをおすすめします。最初は3,000～5,000円程度の標準的なセットから始めるのが現実的です。
今回紹介した選び方のポイントを参考に、自分にぴったりなラケットを見つけて、卓球の楽しさを存分に味わってください。
T-timesは、全日本選手権出場経験を持つコーチから「勝てる卓球」を学べる卓球教室です。東京・神奈川・埼玉・千葉の幅広いエリアで、入会費・年会費完全無料、1時間6,500円からレッスンを受けられます。
T-times卓球教室の特徴は以下の通りです。
- 全日本選手権出場経験を持つコーチによる丁寧な指導
- 入会費・年会費は完全無料、1時間6,500円から
- 東京・神奈川・埼玉・千葉の幅広いエリアに対応
- 初心者から大会出場を目指す方までレベルに合わせたレッスン
初心者向けのラケット選びは情報が多く、どれを選べばいいか判断しづらいものです。T-timesのコーチは、あなたの握り方や体格に合ったラケット選びをサポートし、そのラケットを活かすための基本フォームから丁寧に指導します。
＼ 入会費・年会費0円 / 1時間6,500円から ／
