認知症予防– tag –

卓球の効果は、体と脳に同時に働くことです。中強度の有酸素運動として心肺機能と代謝を保ちながら、一球ごとの判断で前頭葉を使い続けます。得られる5つの変化、脳の部位ごとの働き、年代別の取り組み方、週2〜3回という頻度の目安とケガの防ぎ方まで整理しました。