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卓球の試合で緊張するのは脳と体の自然な反応です。緊張が起きるメカニズムから、試合前・試合中・試合後に使える具体的な対策まで段階ごとに解説。読み終えた後すぐ実践できるメンタル対策が揃います。

卓球のサーブの種類を回転・フォーム別にわかりやすく解説。下回転・上回転・横回転・ナックルなど基本から高難度の変化系まで網羅。初心者から中上級者まで自分のレベルに合ったサーブが見つかります。