卓球の練習– tag –

卓球のネットの高さは台の表面から15.25cm、長さは183cm。直径44mmのボールを使う種目の17.25cm、ゲージや定規での測り方、ネットの種類と付け方、張るコツ、選び方の4つの軸、手入れと買い替えの目安まで解説します。

卓球のメンタルは、試合前の準備、試合中の対処、試合後の振り返りを決めておくと多くの場合は安定します。緊張が起きる仕組みと境目、前日と当日に整える4つの準備、試合中に立て直す6つの方法、緊張時に選ぶプレー、練習での鍛え方まで解説します。

卓球が上達するには「何を・どの順番で練習するか」が重要です。フォアハンド・バックハンド・サーブ・守備技術の基礎から、レベル別の練習メニュー、自宅でできる練習法まで網羅。今日から取り組む内容が具体的にわかります。