フットワーク– tag –

卓球のミドルとは、相手の肘・腰あたりを狙うコースのこと。なぜ有効なのか、フォア・バックの迷いを生む理由から、足の使い方・スイングまで丁寧に解説。試合ですぐに活かせる攻め方・守り方が身につきます。

卓球のフットワークは勝敗を左右する重要スキル。基本姿勢・スタンス・ニュートラルポジションの整え方から、サイドステップなど足の動かし方、初心者でも取り組める練習メニューまでわかりやすく解説します。

卓球に必要な筋肉は下半身・体幹・前腕・広背筋の4部位。この記事では各筋肉の役割から自宅でできる具体的なトレーニング方法まで解説。フットワークや打球威力を底上げしたい選手必見です。