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卓球のフォームは構え・バックスイング・打球点・面の角度・振り終わりの5つの要素で決まります。基本の構えの作り方から、打球ごとに変わる部分、練習の順番、崩れたときの直し方、動画でのチェック手順まで順に解説します。

卓球でラリーが続くコツを7つに整理。続かない5つの原因の見分け方、構えと面の角度、フォアとバックの違い、引き合いで距離を保つ考え方、本数を伸ばす練習方法4選まで、今日の練習で試せる順番で解説します。